Прекрасную возможность дать отдых рукам предоставляет отпуск. В течение первой недели отпуска избегайте занятий по хозяйству, не покрывайте ногти лаком. В эти дни рекомендуется ежедневно делать ванночки для ногтей из растительного масла. Масло слегка разогреть, добавить к нему несколько капель лимонного сока. После ванночки руки осушить салфеткой и в течение нескольких часов стараться не мочить их вообще. Кроме этого, следует три раза в день втирать в кожу рук жирный питательный крем массирующими движениями от подушечек пальцев по направлению к запястьям.

Спустя неделю, когда кожа рук станет гладкой, мягкой и эластичной, а ногти регенерируются, жирный крем можно заменить увлажняющим, а ванночки из растительного масла для ногтей можно делать раз в неделю. Не забывайте и о гимнастике рук. Вот несколько простых, но эффективных упражнений. Их можно совмещать с ежедневной утренней гимнастикой или делать в часы досуга.

Первое упражнение выполняется сидя или стоя. Медленно сжать пальцы в кулак, а затем разжать. Следующее упражнение - опереться о стол ладонями обеих рук. Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поднимать как можно выше поочередно каждый палец, затем - пускать. Выполняя упражнения, старайтесь сильно ударять подушечками пальцев о стол, слов-о играете на пианино.

Еще одно упражнение. Опереться локтями о стол и поделать кистями круговые движения вокруг запястья о в одну, то в другую сторону. Полезно и такое упражнение - опереться локтями о стол и соединить ладони обе-х рук. Затем, прижимая как можно сильнее пальцы друг другу, одновременно отталкивать ладони. Завершающее упражнение: поднять руки вверх и описать ими круги, сильно наклоняя их назад и вперед.

Маникюр

Маникюр придает рукам опрятность, массаж кистей, проводимый в маникюрных залах парикмахерских, снимает усталость, улучшает кровообращение, а значит, реально способствует укреплению здоровья.

Маникюр можно сделать и самостоятельно. Причем для этого не потребуются ни "щетки тридцати родов", ни специальные замшевые тампоны, которыми часами полировали ногти в онегинские времена. Достаточно небольшого маникюрного набора: стальной пилочки, изогнутых ножничек, ножичка для чистки ногтей и приспособления для отодвигания кожицы - топорика или лопаточки. Также нужны маленькая мисочка с теплым мыльным раствором, флакон с жидкостью для удаления лака, крем для рук и вата. Старайтесь пользоваться только специальной жидкостью для снятия лака! Технический ацетон, который иногда используют вместо нее, не содержит касторового масла и поэтому пересушивает ногти. И, конечно, необходим лак.

Маникюр начинают с мытья рук и снятия лака с поверхности ногтей. Прижмите к ногтю на несколько секунд ватку, смоченную жидкостью для снятия лака, и лак легко удалится. Затем нужно придать форму ногтям. Она зависит от формы и длины пальцев, от характера выполняемой работы и, наконец, от вкуса. Если ладонь большая и широкая, ногти не должны быть слишком длинными и ни в коем случае не спиливаются "шпилем". Наиболее эффектно выглядят ногти овальной формы.

Подпиливать их нужно с большим вниманием и тщательностью, так как травмирование кожицы по боковым сторонам ногтя может вызвать воспаление ее. Подпиливают ногти по направлению от краев к середине. Если пилку двигать вперед-назад, края ногтей будут шероховатыми. После этого обрабатывают ногтевой валик. Необходимость этой процедуры объясняется тем, что приросший валик затрудняет доступ кислорода к корню ногтя. Он не получает достаточного питания, становится ломким. Сначала для смягчения надкожицы ногтевого валика и утолщений опускают кончики пальцев в теплую мыльную воду.

Далее...