Тем, кто находится на диете, рекомендуется ванна с добавлением отвара татарника (250 г травы заваривают на одну ванну). Кожа после этой ванны становится упругой. Бодрят, придают ощущение свежести хвойные ванны. Экстракт для ванн в таблетках или в виде густой жидкости содержит смолы, дубильные вещества, оказывающие благоприятное действие при ревматических заболеваниях и болезнях нервной системы.

Стимулируют кровообращение, улучшают тонус кожи ванны с морской или поваренной солью (250-500 г соли на одну ванну). Особенно хороши они зимой (когда невозможно купание в море или в открытом водоеме). Солевые ванны полезны и тем, кто борется с лишним весом. Оптимальная температура для такой ванны - 20-30°. После нее не забудьте ополоснуть тело под душем!

Пенная ванна, как утверждают создатели парфюмерии, не только очищает кожу, но и способствует похудению, обладает тонизирующим действием. "Бодрость", "Селена", "Глория", "Бадусан" - вот далеко не полный список препаратов для ее приготовления. Для детских ванн предназначена "Золотая рыбка".

Принимая ванну, вы можете выбрать температуру воды по своему вкусу. Но идеальной считается 37°. Эта температура воды хороша, когда нужно снять напряжение; расслабиться, она подходит и для целебных ванн с добавлением трав, соли. В такой ванне можно находиться до 20 минут.

Более высокая температура воды (38-43°) хороша тогда, когда вы продрогли и нужно согреться, чтобы предотвратить простуду. Но длительное и частое применение горячих ванн может привести к пересушиванию колеи, расширению капилляров, снижению тонуса мышц и кожи.

В летний день взбодрит ванна с температурой 24-29°. Десять - пятнадцать минут в такой ванне достаточно, чтобы в течение пяти - шести часов чувствовать себя бодрой и свежей.

Прекрасно освежает прохладная ванна (18-24°). Принимая такую ванну, энергично двигайтесь, растирайте тело мочалкой.

Принимать ванну утром или вечером - дело вкуса. Лучшая добавка для утренней ванны - морская, поваренная, ароматическая соль. Тем, кто считает идеальным для ванны время после работы, она поможет снять усталость, освежит. Для ее приготовления хороши травы, отруби. Принимая ванну перед сном, пользуйтесь средствами, успокаивающими нервную систему, снимающими напряжение.

После ванны нанесите на кожу увлажняющий или жидкий эмульсионный крем. Применение дезодорантов позволит усилить эффект свежести и чистоты. Препараты, выпускаемые промышленностью, например "Джина", "Грезы", "Флеорол", обеспечивают дезориентирующий эффект а довольно продолжительное время. Они содержат бактерицидные и фунгицидные вещества: ментол, камфорный спирт, борную кислоту, не раздражают кожу, имеют приятный запах.

Подружитесь с душем

Соприкосновение водяных струй с воздухом заряжает его целебной силой - ионизирует. Это помогает тем, кто постоянно пользуется душем, избавиться от лекарств, получить запас бодрости и здоровья. Вблизи разбивающейся на капельки струи возникает зона повышенной ионизации. Именно поэтому фонтаны и водопады делают воздух таким волшебно легким. Ионизация помогает излечивать астму, различные спазмы, в том числе и сосудов головного мозга, а значит - снимать головную боль. Под душем, как и принимая любую другую водную процедуру, будьте предельно раскованны.

Далее...